Co je BMI a jak se počítá

Co je BMI? Jde o jednoduchý poměr mezi vaší váhou a výškou, který se celosvětově používá jako rychlý orientační ukazatel zdravé tělesné hmotnosti. Za pár minut se dozvíte, jak se BMI počítá, odkud vzorec vůbec pochází a jak si svůj výsledek správně vyložit.

Co přesně znamená BMI?

BMI, česky index tělesné hmotnosti, je číslo, které vznikne vydělením vaší váhy druhou mocninou výšky. Nic víc, nic míň: žádná genetika, žádný věk, jen dvě čísla dohromady.

Index tělesné hmotnosti se v tomhle liší od většiny zdravotních metrik, nepotřebuje žádné laboratorní měření, jen pásmo a osobní váhu.

A právě proto je BMI tak rozšířené. Nepotřebujete lékaře ani přístroj, stačí vám váha a metr. Používají ho lékaři při preventivních prohlídkách, pojišťovny při odhadu rizika i vy sami doma, když chcete rychle zjistit, na čem jste.

Jak se BMI počítá?

BMI spočítáte tak, že váhu v kilogramech vydělíte výškou v metrech umocněnou na druhou. Vzorec BMI vypadá takto: BMI = váha (kg) ÷ výška² (m). Platí úplně stejně pro muže i ženy.

BMI = váha (kg) ÷ výška² (m)

Postup je vždy stejný, ať počítáte ručně, nebo si to necháte spočítat za sebe:

1. Zjistěte svou aktuální váhu v kilogramech.
2. Změřte výšku v centimetrech a převeďte ji na metry (170 cm = 1,70 m).
3. Výšku v metrech vynásobte samu sebou (1,70 × 1,70 = 2,89).
4. Váhu vydělte tímto číslem, výsledek je vaše BMI.

Řekněme, že vážíte 65 kg a měříte 170 cm. Vzorec BMI dá v tomto případě: 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 65 ÷ 2,89 = 22,5. To spadá přesně doprostřed normálního rozmezí.

Odkud vzorec BMI pochází?

Vzorec navrhl ve 30. letech 19. století belgický matematik Adolphe Quetelet v rámci výzkumu, kterému říkal „sociální fyzika". Proto se BMI dodnes občas říká Queteletův index.

Do širšího lékařského povědomí se dostal až o víc než sto let později. V roce 1972 ho ve svém výzkumu obezity použil a popularizoval fyziolog Ancel Keys, a od té doby z ordinací i fitness aplikací nezmizel. Docela slušná životnost na vzorec starý skoro dvě stě let.

Jak interpretovat výsledek BMI?

Světová zdravotnická organizace (WHO) rozděluje BMI dospělých do čtyř pásem: podváha, normální váha, nadváha a obezita. Každé pásmo odpovídá jinému doporučení, ne jen nálepce. Přehledná bmi tabulka níže vám ukáže, kam přesně patříte.

Tahle bmi tabulka platí jen pro dospělé. U dětí se místo tabulky používá jiný přístup:

• Dětské BMI se neposuzuje podle pevných čísel, ale podle percentilu pro daný věk a pohlaví.
• Stejné BMI může u sedmiletého a sedmnáctiletého dítěte znamenat něco úplně jiného.
• Správný nástroj pro děti je naše BMI kalkulačka pro děti, ne tahle tabulka.

Má BMI nějaká omezení?

Ano, a docela zásadní. BMI vychází jen z váhy a výšky, takže neumí rozlišit, kolik z té váhy jsou svaly a kolik tuk.

Kulturista i člověk s nadváhou tak mohou vyjít se stejným číslem, přestože jejich zdravotní stav je úplně jiný. BMI taky nebere v úvahu věk, pohlaví ani rozložení tuku v těle. Kdy přesně se na výsledek nedá spolehnout, rozebíráme podrobně na stránce limity BMI.

ℹ️ Zdroj metodiky: Světová zdravotnická organizace (WHO) · Naposledy aktualizováno: září 2026